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Descrição

Nesse DVD serão abordadas técnicas para que sua prática e estudo sejam cada vez mais aperfeiçoados utilizando conhecimentos do Yoga.

Nos movimentos abdominais, estudaremos técnicas de compressão abdominal tanto para treino com exercícios específicos, ajudando à ativar a consciência nessa região, quanto para execução em performance associados ou não à movimentação da coluna. Nos movimentos de tronco foi montada uma sequência de posturas que, executadas diariamente, ajudarão no resultado desses movimentos com mais fluidez ou intensidade, além de sequencias elaboradas para acrescentar na sua dança. 

Capítulos

• Introdução Movimentos Abdominais

           Aquecimento (Respiração Consciente) 
           Dissociação e Ondulação Abdominal . 
           Vácuo, Batida Abdominal e Tamborzinho .             Vacuum, Abdominal Bump and “Tamborzinho” 

• Introdução Movimentos de Tronco

            Alongamento

            Sequencia 1

            Sequencia 2

            Sequencia 3

            Sequencia 4

• Apresentação final